Planung der Trainingsinhalte

Donnerstag

Aufwärmen (Ballgewöhnung)
Schnelligkeit Koordination
Individualtaktik (1-1 kurze-lange Distanz)
1-1 (Rücken des Gegner + m. Ball)
1-1 (Spielform 2 gr. Tore)
Cool Down

Aufwärmen (2er Gruppe)
1-2 (Außen / Zentral)
2-1 (Außen/Zentral)
2-2 (Außen/Zentral
Spielform 1-2 + Nachrücker
Spielform 2-2 (gr. Tore)
Cool Down

Freitag

Waldlauf 30 Minuten

Aufwärmen Passformen
Gruppentaktik (2-3_am_Flügel_/_im_Zentrum)
2-2 ballorientiertes Verschieben
2-1 situatives Doppeln
3-3 am Flügel
3-3 im Zentrum
Spielformen 3-4
Spielformen 3-5
Cool Down

Aufwärmen (5-2)(6-2)
Schusstechnik Seitspannstoß / Vollspann / Innen / Außenrist
Standardsituationen Freistöße seitlich
Standardsituationen Freistöße direkt
Standardsituationen Freistöße indirekt
Standardsituationen Ecken
Torschuss komplex
Spielformen mit Standards
Cool Down

Aufwärmen (individuell)
Gruppentaktik Spielformen
3-4 m. 2 gr. Toren
4-5 m. 2 großen Toren
Mittelfeldpressing
Abschlußspiel
Cool Down

Samstag

Waldlauf 30 Minuten

Aufwärmen (Spielformen)
Koordination
Spielformen 3er Kette / Angriffsvarianten
3-2 / 3-3 / 3-4 / 3-5 / 3-6
Spielformen 4er Kette / Angriffsvarianten
4-2 / 4-3 / 4-4 / 4-5 4-6
Spielformen komplex mit Standardsituationen
-“-
Cool Down

Entspannungsübungen

Schwimmen / Sauna

Besprechung

Video

Sonntag

Waldlauf 30 Minuten

Aufwärmen (Ballgewöhnung)
Torschussformen
Paßformen / Flanken
Standards
Cool Down

Spiel Vöhrum